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秋燥易便秘,推荐四种防治便秘的食物

最近,海清的《大猫儿追爱记》正在热播,海清扮演25岁爱卖萌的大猫儿,被观众吐槽装嫩,而她另一部新作是与黄磊合作的《小别离》。话题多多,海清接受访问时反而追忆起当年大学军训时,黄磊关心大家便秘的事儿。


海清:黄磊关心我们便秘,是好老师

海清说,军训的时候,班里的女同学都便秘,最严重的20多天不排便。每天傍晚,黄磊都会问大家,“今天都有谁拉屎了?他真的很着急,给大家找蜂蜜喝,那个时候我就知道这个老师是真的关心学生。”

别忙着为海清、黄磊的师生情感动了,秋天了,干燥的气候便秘也极容易发生,还是多关心关心自己吧!


秋燥易便秘,推荐四种防治便秘的食物

便秘是很多人的难言之隐,其实,多数便秘都与不健康的生活习惯有关,稍加调整,预防和治疗都很容易。近日,美国“每日健康网”刊出“缓解便秘的食物”,不妨一试。

浆果

草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低,水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。

坚果

花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源,适量摄取有助通便。但坚果热量高,每天最好只吃一小把。

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