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通络、养精、动形、静神 吴以岭工程院院士的健康养生“心经脉”

来自:农民日报-新华网

农民日报-新华网6月19日讯(新闻记者 朱国旺)12月11日,在我国中药协会媒体专业委员会“中医药学健康产业采风活动我国赛”活动踏入以岭药业,正逢由全世界中医药学会联合会、中华文化中医药学会等举行,以岭健康城创新科技有限责任企业等协办的“第五届中华文化身心健康节”揭幕。在揭幕大会上,中科院院士工程院院士吴以岭等多名工程院院士及专家教授,梳理中华传统健康养生文化创意,从科研的角度为如何保健养生、抵御症状等提供了系统指导。吴以岭工程院院士明确指出的“健康养生八字”让大家耳目一新,基础体会出以岭药业不同寻常的中医药文化。

世界卫生组织明确指出,每一个人的身心健康与使用期,60%与本身的饮食起居方式有关,15%取决于遗传基因因素,10%与社会因素有关,8%与诊治规范有关,7%与自然地理、气侯、地理环境有关。

吴以岭工程院院士说,身心健康务必管理方案,身体务必经营。要比经营工作中与財富更认真地经营本身的身体,从饮食起居、工作习惯等各方面塑造有益健康的生活方式。因而,他综合型了在中国中医学、道家、佛家、儒家思想四家传统健康养生派系,明确指出通络—养精—动形—静神八字健康养生经,并在此次身心健康节上进行了详细阐述。

通脉、养精、动形、静神 吴以岭工程院院士的健康养生“心经络”

通络:络通血气通

什么是经络?吴以岭工程院院士描述,经脉、络脉最初是古代水利学界定,江河主干路称作经脉,江河的支系细到地里垄沟称作络脉。对人体来讲,经脉重要相符合的是大血气,络脉重要相符合大中小型毛细管。他讲到,“络通血气通,身心健康伴寿元”。通络可以 看病久,如心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病人、中枢神经系统肌病等;还能够治新病,如流行感冒、SARS、甲流、急性心肌炎等;还可以中医养生,即未病先防、既病防变、病瘥防复。

在通络健康养生上,吴以岭工程院院士建议营养搭配上控制热值摄入和合理布局。营养搭配要八分饱,要以营养搭配的四气五味调整人体的热寒实虚,多吃翠绿色、天然、有机化学、水果蔬菜等营养食品,少吃高脂、高糖高热量食物、高盐、油炸、熏制、腌渍等不营养食品,并要根据自己体质、地理环境、工作强度、身心健康状况,调节营养搭配。

养精:精是生命起源

吴以岭工程院院士说,精是生命起源,气是生命动力,神是生命体现。“肾藏精”,肾之元精盛衰关乎生、长、壮、老、已。

在养精方面,在中国传统的补肾中药药方有很多广为人知至今,如六味地黄丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等。吴以岭工程院院士注重,子能固精强肾、黑可入肾、肉身多情,像枸杞子、五味子、黑豆、大黑豆、黑芝麻粉、黑花生、鹿茸片、脊髓、龟胶等都能够作为补肾食疗的原料。在壮阳补肾养精方面,他还极力推荐用枸杞子、核桃肉、大黑豆、黑豆、黑芝麻粉、黑花生、黑木耳、薏仁米做成的壮阳补肾八宝粥。

动形:运动健身有利身心健康

漫性疲劳综合征被美国病症监测中心预测分析剖析为“二十一世纪伤害大家身心健康的重要难点之一”。《中国人才发展报告No.3》注重,70%读书人处在“熬夜猝死”的边缘。

运动健身有利身心健康,疲劳过度则会透现生命。在运动方式上,吴以岭工程院院士极力推荐在中国传统的运动健身方法五禽戏、太极、八段锦等,以及消化中华文化养生功法,结合吐纳、导向性、行气、太极及现代舞蹈等方法定编的中华通络操,他讲到,这类健康保健体操运动具有姿态幽美、屈伸圆活,促进血气商品流通等特点。

吴以岭工程院院士还建议大家锲而不舍散散步。

美国一项对1645名65岁以上老人四年研究发现:每周步行4小时以上的老人比每周步行小于1小时的老人,心血管病症住院治疗率减少69%,致死率减少73%。

吴以岭工程院院士说,每走1步,可打动浑身上下约95%的全身肌肉,每走30步约消耗人体1千卡热值。他讲到,每天走动最佳时间是早上5-7点,晚上6-10点。

但在动形时要注要健骨和维护保养好骨节。研究表明,过多锻炼得话造成诸多自主运动症状,损害身体身心健康,比较严重会造成运动健身借助综合症,危害人体作用。一次运动健身在三十分钟以内的危害性恶性事件患病率<20%,单独运动健身120分钟以上的危害性患病率则做到77%。

吴以岭工程院院士说,在运动健身导致的危害中,膝盖骨是最很容易负伤的骨节,在运动健身时要注意预防前交叉韧带危害、后交叉韧带危害、滑膜炎、髌骨软化症等。

静神:缓解压力压力,健康睡眠

国外,漫性疲劳综合征与HIV合称,被美国疾病控制与避免管理处预测分析剖析为 “二十一世纪伤害大家身心健康的重要难点之一”。社工家里压力大导致 心神不宁焦虑抑郁及睡眠质量不好头晕眼花记忆减退多发性。调查表明,在中国成年人睡眠阻拦患病率约40%,全国约有5.六亿人存在不一样水准的失眠病。

吴以岭工程院院士说,压力心神不宁是无形之中的身心健康凶犯,要注意依据心理指导调整情绪,缓解压力压力,保持心情舒畅。此外,优质睡眠质量是健康生活方式方法的基础。睡眠质量较差的人群,可以 运用一些安神助眠、助睡眠的保健产品。并可采用五行音乐、当今器械、禅定坐禅、心理调适等方式,保证静神的目的。

据统计,以岭健康城开辟了“药业健养”一体化的健康服务新模式,提供从避免-常规体检-吃药-调理-营养搭配-运动健身-心态等内容的全程管理方案,构建了健康产业架构——以岭身心健康管理办、以岭养生健康管理处、以岭加盟连锁药堂、以岭身心健康电商、以岭康养旅游等版块,为身心健康、亚健康和慢性疾病人群提供新项目生命期的健康服务服务。

通脉、养精、动形、静神 吴以岭工程院院士的健康养生“心经络”

以岭药业标本馆,各式各样中草药材标本采集一应俱全

除了报考报名参加第五届中华文化身心健康节开幕会,报名参加采风活动的10多家主流媒体新闻记者还赶来以岭药业参观考察调查调研。

在科技创新高新科技科技成果转化展览厅,新闻记者们详细了解了以岭药业“基础知识—临床医学专业—科研—全产业链—教学课堂”五位一体的科技创新发展模式,并把握络病理论创新下新产品开发的通心络胶囊、参松养心胶襄、芪苈强心胶襄、连花清瘟等科技创新中草药材的情况。在以岭药业产业园区,新闻记者在炎帝百草园、中华文化健康养生苑、中草药材标本馆等地,感受到以岭药业园林式制造厂的翠绿色发展战略方法,体会了以岭药业浓厚的中医药文化氛围浓厚。

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